Marathon de Bergen 2025 : Préparez-vous pour une course inoubliable
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Imaginez-vous courir dans les rues pittoresques d’une ville historique, bordée de fjords majestueux et de montagnes verdoyantes. Bienvenue au marathon de Bergen, une expérience de course à pied comme nulle autre ! Située sur la côte ouest de la Norvège, Bergen offre un cadre enchanteur pour ce défi sportif. Le Fjordkraft Bergen City Marathon, de
Mis à jour le : 31 août 2024
Imaginez-vous courir dans les rues pittoresques d’une ville historique, bordée de fjords majestueux et de montagnes verdoyantes. Bienvenue au marathon de Bergen, une expérience de course à pied comme nulle autre !
Située sur la côte ouest de la Norvège, Bergen offre un cadre enchanteur pour ce défi sportif. Le Fjordkraft Bergen City Marathon, de son nom complet, n’est pas seulement une course, c’est une véritable aventure nordique qui combine effort physique et découverte culturelle.
01Informations pratiques : Tout ce qu’il faut savoir avant de s’inscrire au Marathon de Bergen
Date et lieu
Marquez vos calendriers ! Le Fjordkraft Bergen City Marathon 2025 se tiendra le dernier samedi d’avril 2025. La date exacte sera confirmée par les organisateurs dans les mois à venir, mais prévoyez votre voyage pour cette période.
L’épicentre de l’événement se trouve au cœur de Bergen, avec le départ et l’arrivée situés sur le célèbre quai de Bryggen. Les coordonnées GPS exactes sont :
Latitude : 60.3973° N
Longitude : 5.3244° E
Bergen, deuxième plus grande ville de Norvège, est facilement accessible par avion, train ou bateau. L’aéroport international de Bergen (BGO) se trouve à seulement 20 km du centre-ville.
Parcours et distances proposées
Le marathon de Bergen offre plusieurs options pour satisfaire tous les niveaux de coureurs :
01Marathon complet (42,195 km) : Le parcours du marathon est un véritable voyage à travers Bergen. Il commence et se termine à Bryggen, vous faisant traverser des quartiers historiques, longer des fjords pittoresques et grimper des collines offrant des vues panoramiques. Le dénivelé total est d’environ 569 mètres, ce qui en fait un parcours modérément difficile mais extrêmement gratifiant.
02Semi-marathon (21,0975 km) : Pour ceux qui préfèrent une distance plus courte, le semi-marathon emprunte une grande partie du parcours du marathon, vous permettant de profiter des principaux points d’intérêt.
03Course de 5 km : Idéale pour les débutants ou ceux qui souhaitent simplement goûter à l’ambiance de l’événement.
04Course pour enfants (2 km) : Une option parfaite pour impliquer toute la famille !
Points d’intérêt notables le long du parcours :
Bryggen : Départ et arrivée au cœur du quartier hanséatique coloré.
Gamle Bergen (le vieux Bergen) : Un musée en plein air vous plongeant dans le Bergen des 18e et 19e siècles.
Fjellveien : Une route panoramique offrant des vues spectaculaires sur la ville et les fjords.
Store Lungegårdsvann : Un lac au cœur de la ville que vous longerez sur une belle promenade.
Nordnesparken : Un parc pittoresque situé sur une péninsule, offrant une vue imprenable sur le port.
Inscription et tarifs
S’inscrire au marathon de Bergen est un processus simple :
03Choisissez votre distance et remplissez le formulaire d’inscription.
04Procédez au paiement en ligne.
Les tarifs varient en fonction de la distance choisie et de la date d’inscription. À titre indicatif, voici les fourchettes de prix pour l’édition 2024 (susceptibles d’évoluer pour 2025) :
Inscriptions ‘EARLY BIRD’ jusqu’au 31 mai 2024 :
De Bergenske 5 km : 250 NOK
BMW Semi-marathon 21 km : 500 NOK
Sport1 Marathon 42 km : 600 NOK
Vestkanten Course enfants 2 km : 170 NOK
Le relais BT (10 étapes) : 2 300 NOK par équipe
Inscriptions avant le 17 janvier 2025 :
De Bergenske 5 km : 300 NOK
BMW Semi-marathon 21 km : 650 NOK
Sport1 Marathon 42 km : 700 NOK
Vestkanten Course enfants 2 km : 200 NOK
Le relais BT (10 étapes) : 2 500 NOK par équipe
Inscriptions du 17 janvier au 14 mars 2025 :
De Bergenske 5 km : 350 NOK
BMW Semi-marathon 21 km : 700 NOK
Sport1 Marathon 42 km : 800 NOK
Vestkanten Course enfants 2 km : 230 NOK
Le relais BT (10 étapes) : 2 800 NOK par équipe
Inscriptions du 15 mars au 26 avril 2025 :
De Bergenske 5 km : 400 NOK
BMW Semi-marathon 21 km : 800 NOK
Sport1 Marathon 42 km : 900 NOK
Vestkanten Course enfants 2 km : 250 NOK
Le relais BT (10 étapes) : 3 000 NOK par équipe
Licence
Aucun frais de gestion n’est ajouté aux prix indiqués, mais une licence de l’association d’athlétisme est requise. Si vous avez déjà acheté une licence annuelle, veuillez entrer votre numéro de licence. Si vous n’avez pas de licence annuelle, vous devez choisir une licence ponctuelle lors de l’inscription. Pour en savoir plus sur la licence, cliquez ici.
Astuce : Les prix augmentent à mesure que la date de l’événement approche. Inscrivez-vous tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs !
Votre inscription comprend :
Un dossard avec puce de chronométrage
Un t-shirt officiel de l’événement (pour les inscriptions avant une certaine date)
Un ravitaillement sur le parcours et à l’arrivée
Une médaille finisher
L’accès aux vestiaires et à la consigne
Un certificat de course téléchargeable
N’oubliez pas de vérifier régulièrement le site officiel pour les mises à jour concernant les inscriptions et les tarifs de l’édition 2025.
02Se préparer physiquement : L’entraînement, clé de la réussite pour le marathon de Bergen
La préparation physique est cruciale pour profiter pleinement du marathon de Bergen. Voici comment vous pouvez vous préparer efficacement pour relever ce défi nordique.
Programme d’entraînement
Un plan d’entraînement bien structuré est essentiel pour aborder le marathon en confiance. Voici quelques suggestions selon votre niveau :
Débutants (objectif : terminer la course)
Commencez votre préparation au moins 6 mois avant l’événement.
Augmentez progressivement votre kilométrage hebdomadaire, en commençant par 20-30 km par semaine.
Incluez une sortie longue par semaine, en augmentant la distance progressivement jusqu’à atteindre 30-32 km trois semaines avant le marathon.
Alternez course lente, fractionné et sortie longue chaque semaine.
Coureurs intermédiaires (objectif : améliorer son temps)
Débutez votre préparation 4-5 mois avant le jour J.
Visez un kilométrage hebdomadaire de 50-70 km au pic de l’entraînement.
Incorporez des séances de vitesse et des courses à allure marathon dans votre programme.
Effectuez une sortie longue par semaine, allant jusqu’à 35 km au maximum.
Coureurs expérimentés (objectif : performance)
Commencez votre préparation spécifique 3-4 mois avant l’événement.
Atteignez un volume hebdomadaire de 80-100 km ou plus au pic de l’entraînement.
Intégrez des séances de seuil, des intervalles et des sorties longues à allure progressive.
Planifiez des séances de force et de préparation physique générale.
Importance de l’entraînement spécifique
Le parcours de Bergen présente quelques particularités à ne pas négliger dans votre préparation :
Côtes courtes (30-60 secondes) pour le travail de puissance
Côtes longues (3-5 minutes) pour l’endurance
Sorties longues sur terrain vallonné pour simuler les conditions de course
Entraînez-vous par tous les temps pour vous habituer à courir dans diverses conditions
Pratiquez vos ravitaillements avec des gants si vos mains sont sensibles au froid
Astuce : Utilisez une app comme Runna pour obtenir un plan d’entraînement personnalisé adapté à votre niveau et aux spécificités du marathon de Bergen.
Équipement nécessaire
Un équipement adapté peut faire toute la différence le jour de la course. Voici nos recommandations :
Choix des chaussures
Optez pour des chaussures de running avec un bon amorti pour le long parcours sur asphalte.
Assurez-vous qu’elles sont bien rodées (environ 150-200 km) avant le jour de la course.
Considérez des chaussures imperméables ou hydrofuges vu le climat potentiellement humide de Bergen.
Vêtements recommandés pour le climat norvégien
Bergen peut être frais en avril, avec des températures moyennes entre 5°C et 12°C. Préparez-vous à toutes les éventualités :
Base layer : T-shirt technique à manches longues
Couche intermédiaire : Veste légère coupe-vent et imperméable
Bas : Collant de running ou short avec manchons de compression
Bonnet léger ou bandeau
Gants fins de running
Astuce : Habillez-vous par couches que vous pourrez facilement enlever si vous avez trop chaud pendant la course.
Accessoires utiles
01Ceinture de running : Pour transporter gels, barres énergétiques et téléphone
02Montre GPS : Pour suivre votre rythme et la distance parcourue (Garmin, Polar ou Coros sont d’excellents choix)
03Lunettes de soleil : Même par temps couvert, elles protégeront vos yeux des UV et du vent
04Bouchons d’oreilles : Si vous êtes sensible au bruit pendant les longues courses
05Pansements anti-ampoules : À appliquer préventivement sur les zones sensibles
03Organiser son voyage : Logistique pour une expérience sans stress ✈
Une bonne planification de votre voyage à Bergen pour le Marathon vous permettra de vous concentrer pleinement sur votre course. Voici les informations essentielles pour organiser votre séjour.
Des vols avec escale sont disponibles depuis d’autres villes françaises.
Si vous êtes déjà en Norvège, le train est une option pittoresque.
La ligne Bergen-Oslo est considérée comme l’une des plus belles d’Europe, avec un trajet d’environ 7 heures.
Un road trip en Norvège peut être une expérience incroyable.
Attention cependant aux conditions routières qui peuvent être difficiles en montagne, même en avril.
Des ferrys relient Bergen à d’autres villes côtières norvégiennes et même à certains ports danois.
Astuce : Réservez vos billets d’avion ou de train au moins 3 mois à l’avance pour bénéficier des meilleurs tarifs.
Se déplacer dans la ville
Bergen est une ville compacte et facile à explorer :
À pied : La plupart des attractions sont accessibles à pied depuis le centre-ville.
En tramwayBergen Light Rail relie l’aéroport au centre-ville en 45 minutes.
En bus : Un réseau de bus étendu couvre toute la ville et ses environs.
En Bergen Card : Cette carte offre des trajets illimités en transports publics et l’entrée gratuite à de nombreux musées.
Hébergement
Choisir le bon hébergement peut grandement influencer votre expérience du marathon.
Types d’hébergements disponibles
01Hôtelshôtels de luxe à Bergen offrent des services adaptés aux coureurs (petit-déjeuner tôt, late check-out).
02Appartements : Idéal pour les groupes ou les familles, offrant plus d’espace et la possibilité de cuisiner.
03Auberges de jeunesse : Une option économique pour les coureurs au budget serré.
04Airbnb : Pour une expérience plus locale et potentiellement moins chère.
Astuce finale : Réservez votre hébergement dès que possible après votre inscription au marathon. Les meilleures options partent vite, surtout celles proches de la ligne de départ !
04Jour J : Vivre pleinement l’expérience du marathon
Le grand jour est enfin arrivé ! Voici comment tirer le meilleur parti de votre expérience au marathon de Bergen, de l’aube jusqu’à la ligne d’arrivée.
Avant le départ
Retrait des dossards
Le retrait des dossards se fait généralement la veille de la course et le matin même pour les retardataires. Voici ce que vous devez savoir :
Jeudi et vendredi précédant la course : 09h00 – 20h00
Samedi (jour de la course) : 06h30 – 07h30 (uniquement pour les cas exceptionnels)
Astuce : Retirez votre dossard la veille pour éviter le stress le jour J.
Documents à apporter :
Pièce d’identité
Confirmation d’inscription (imprimée ou sur smartphone)
Lors du retrait, vous recevrez :
Votre dossard avec puce de chronométrage intégrée
Un sac officiel pour la consigne
Votre t-shirt de l’événement (si commandé lors de l’inscription)
Un guide du coureur avec les dernières informations
Échauffement et dernières préparations
Réveillez-vous au moins 3 heures avant le départ de la course.
Prenez un petit-déjeuner léger et familier (rien de nouveau le jour de la course !).
Arrivez au moins 1h30 avant le départ pour avoir le temps de vous orienter, utiliser les toilettes et déposer vos affaires à la consigne.
Le départ se fait sur Bryggen, le célèbre quai de Bergen.
Utilisez le sac officiel fourni pour déposer vos affaires.
La consigne est généralement ouverte de 07h00 à 15h00.
Un échauffement collectif est souvent proposé 15-20 minutes avant le départ.
Marché aux poissons pittoresque, idéal pour goûter aux spécialités locales.
Activités post-marathon
Suggestions de récupération active
Quartier tranquille avec de jolies maisons en bois.
Terminez par une promenade dans Nordnesparken pour une vue sur le port.
Plusieurs hôtels de Bergen proposent des forfaits spa, parfaits pour la récupération.
Profitez d’une séance de yoga en plein air dans le parc Nygårdsparken.
La piscine AdO arena propose des bassins de récupération à température idéale.
Expériences culinaires locales
Restaurant de fruits de mer situé sur une île, accessible en bateau depuis Bergen.
Une expérience gastronomique unique avec vue sur les fjords.
Situé dans le quartier historique de Bryggen.
Parfait pour goûter des plats traditionnels norvégiens.
Participez à un tour gastronomique pour découvrir les saveurs locales.
Dégustez du saumon fumé, du fromage brun et d’autres spécialités.
Essayez le « fiskesuppe » (soupe de poisson) ou le « fårikål » (ragoût d’agneau et de chou), des plats traditionnels norvégiens.
Astuce finale : Pensez à utiliser la Bergen Card pour des entrées gratuites ou à prix réduit dans de nombreux musées et attractions, ainsi que pour les transports publics.
06Conseils et astuces : Pour une expérience inoubliable
Que vous soyez un coureur novice ou expérimenté, voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre participation au marathon de Bergen.
Pour les coureurs débutants
Gérer le stress de la première participation
Imaginez-vous franchir la ligne d’arrivée avec succès.
Visualisez le parcours et anticipez mentalement les moments difficiles.
Pratiquez des exercices de respiration pour calmer votre anxiété.
Envisagez une randonnée légère dans les montagnes environnantes pour une récupération active.
Visitez les musées de Bergen pour en apprendre davantage sur l’histoire et la culture norvégiennes.
Participez à un cours de cuisine locale pour ramener un peu de Norvège chez vous.
07Conclusion : Un défi sportif et une découverte culturelle
Participer au marathon de Bergen, c’est bien plus que courir 42,195 kilomètres. C’est une aventure complète qui vous permet de repousser vos limites tout en vous imprégnant de la beauté et de la culture d’une des plus charmantes villes de Norvège.
En participant à cet événement, vous ne vous contentez pas de courir, vous voyagez, vous découvrez, vous vous dépassez. Vous créez des souvenirs qui dureront bien au-delà de la ligne d’arrivée. Les fjords majestueux, les rues pittoresques de Bergen, l’accueil chaleureux des Norvégiens, tout cela fait partie intégrante de l’expérience.
Alors, êtes-vous prêt à relever le défi ? À vivre une aventure qui combine sport, culture et découverte ? Le marathon de Bergen vous attend, avec la promesse d’une expérience inoubliable au cœur de la Norvège.
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